كيف تجعل حياتك سعيدة؟ تفاصيل صغيرة تغير الكثير
كيف تجعل حياتك سعيدة ومليئة بالحيوية والأمل والنشاط. من خلال اتباع عدة خطوات وطرق سهلة نوعاً ما سوف نتناولها بالشرح في هذا المقال. فإذا كنت تسعى إلى أن تجعل حياتك سعيدة ما عليك سوى اتباع هذه الطرق والمداومة عليها لتصبح حياتك ذات هدف ويملؤها طعم السعادة.
كيف تجعل حياتك سعيدة بالخطوات
تنظيم وقتك بإتقان
يمكن أن تجعل حياتك سعيدة عن طريق تنظيم وقتك وفي هذا السياق نتحدث عن تنظيم الوقت كخطوة أولى لجعل حياتك سعيدة وذلك لأن الحياة التي تكون منظمة تملؤها حتماً الطاقة الإيجابية على عكس الحياة المبعثرة التي تكون في مهب الريح وليس من ورائها أي هدف. لذلك فإن الشخص الذي ينظم وقته وحياته تجده دائم التجدد والقدرة على إنجاز أي شيء لأنه يستطيع وضع كل أمر في مكانه ويخصص له وقته المناسب سواء كان ذلك على صعيد العمل أو على صعيد الحياة الشخصية مما يجعله بتطور مستمر في كل مناحي الحياة.
وضع ثلاثة أهداف أو أولويات بشكل يومي
عندما تستيقظ كل يوم صباحاً عليك أن تسأل نفسك ما هي أهم ثلاثة أمور تفعلها اليوم؟ لذلك حاول دائماً تحديد هذه الأولويات بشكل مسبق كما يجب وضعها بشكل مناسب. بحيث لا تضغط على نفسك لذلك احرص دائماً أن تكون هذه الأمور معقولة وممكنة التنفيذ ويمكنك إنجازها في يومك هذا دون ضغط أو فشل في إتمام أي أمر منها. كي لا تشعر بالإحباط في حال لم تستطع إنجازها كلها.
لذلك لا بد من اختيار أمور متناسبة وكتابتها على ورقة وقلم مع وضع جدول زمني لتحقيق كل منها فذلك يساعدك على عدم هدر الوقت والجديّة في العمل. بالإضافة إلى زيادة شعورك بالقدرة على الإنجاز وتحفيزك للتقدم وتطوير أهدافك. كما أن هذه الخطة تساعدك بشكل كبير على إنجاز الكثير من الأمور في حياتك وفي كافة النواحي فإذا وضعت كل يوم ثلاثة مهام فأنت في تقدم عظيم وفي هذا السياق لا بد من التذكير على أن الأفضل دائماً هو إنجاز المهام الأصعب أولاً فالناجحون لا يختارون المهام السهلة أولاً عند تقسيم المهام اليومية بل يجب إنجاز المهام الصعبة والكبيرة في البداية والتخلص منها كي تشعر بأن كل ما تبقى من مهام هو أسهل وأبسط.
الابتعاد عن الأشخاص السلبيين
سواء كان هؤلاء الأشخاص أصدقاء أو زملاء في العمل. فيجب عليك الابتعاد عنهم قدر الإمكان وذلك لأن حياتك أهم من أن تقضيها مع أشخاص يشعرونك بالإحباط الدائم ويجرونك للخلف. لذلك عليك الخروج من المحيط السلبي على الفور وهي أهم خطوة للنجاح وإضفاء الطاقة الإيجابية لحياتك.
محاولة التجديد وكسر الروتين
إن البقاء على وتيرة حياتية واحدة يقود الفرد إلى حياة فارغة من كل شيء ومليئة بالملل والاكتئاب. لذلك فإنه من أهم خطوات السعادة في الحياة هي التغيير بشكل مستمر والتخلص من الروتين. مثل التجديد بالهوايات وتعلم مهارات جديدة وتبني اهتمامات جديدة مثل الاهتمام بالقراءة أو الكتابة. إذا لم تكن مهتماً بها من قبل وكذلك ممارسة ألعاب رياضية جديدة لم تكن تفضلها من قبل. أيضاً ويمكنك في هذا السياق الاستفادة من خبرات أصدقائك وهواياتهم.
حب نفسك أولاً
إن الكثير من الأشخاص يبحثون عن الحب والسعادة في الخارج، ولكن في الحقيقة أن هذه السعادة موجودة في ذواتهم إذا ما عرفوا كيف يتعاملون معها لذلك يجب على الفرد ألا يبحث عن هذه الأشياء في الآخرين، بل أن يمنحها لنفسه من الداخل كأن يمنح نفسه الحب ويستمتع برفقة نفسه قبل أن يستمتع برفقة الآخرين. فالسعادة تنبع من العطاء وأفضل عطاء هو أن تعطي لنفسك الشعور بالحب والاهتمام بها بدلاً من طلب ذلك من الآخرين فهذا الأمر يساعدك على الاكتفاء بنفسك والشعور بشكل دائم بالسعادة وعدم التأثر بتغير أحد أو غيابه.
الاهتمام بصحتك العقلية والجسدية والنفسية
وهذا من الأمور الهامة جداً في طريقك نحو السعادة. فسعادتك تكمن في صحتك ولياقتك البدنية التي يمكنك المحافظة عليها وتحسينها من خلال تناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وشرب الكثير من الماء والابتعاد عن التدخين، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتك العقلية من خلال تغذية عقلك بشكل دائم بالمعارف والعلوم المتنوعة عن طريق القراءة المفيدة بكافة المجالات وعدم حصر معارفك على مجال واحد، أما صحتك النفسية فيجب عليك أيضاً الاهتمام بها من خلال الابتعاد عن كل ما يشعرك بالقلق والمشاعر السلبية والتوجه دائماً إلى ما يجعلك متفائلاً ويعطيك الطاقة الإيجابية مهما كلفك الأمر فإذا كان لا بد من حدوث المواقف التي تسبب لك القلق والتوتر فيمكنك التخفيف من حدتها عليك من خلال ممارسة الاسترخاء والتأمل والتنفس العميق واليوغا.
اقرأ أيضاً: أسلوب الحياة السعيدة .. خطوات سهلة وبسيطة للرضا والسلام النفسي
نصائح تجعل حياتك سعيدة
- لا تقارن نفسك بأحد فلكل شخص ظروفه الخاصة.
- فكر فيما تملكه ولا تفكر فيما فقدته كي لا تفقد ما بين يديك.
- لا تقوم بإرضاء من حولك على حساب نفسك لأنهم قد لا يقدرون ذلك أبداً ويعدونه واجب عليك وهذا قد يستنزف طاقتك.
- أعط لنفسك وقتاً لفعل أشياء تحبها وزيارة أماكن تفضلها ورؤية أصدقاء تحبهم لأن ذلك يعطيك الشعور بالامتنان والسعادة دائماً.
- الحصول على قسط كافي من النوم يعطيك الطاقة العقلية والجسدية لتنفيذ كل ما تسعى إليه.
- المشي يومياً في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس الخفيفة يعطيك طاقة إيجابية.
- اجعل لك خطة جديدة في كل أسبوع كي تشعر بالتجديد بشكل دائم.
- قم بإنجاز عملك بإتقان وحب وعدم إنجازه لمجرد أنه واجب عليك وتريد التخلص منه.
- الاستماع للموسيقى المفضلة لديك بشكل يومي.
نصائح أخرى تجعل حياتك سعيدة
- قم بتغيير ديكور غرفتك ومكتبك بشكل دوري كي لا تشعر بالملل واجعل الروائح الزكية تملأ المكان لأن ذلك ينشر الطاقة الإيجابية بشكل كبير.
- إعطاء نفسك وقتاً للتواصل معها وفهم ماذا تريده بالضبط بعيداً عن محاولة إثبات نفسك للآخرين أو محاولة إرضائهم.
- محاولة عدم التعلق بأحد أو بشيء لأن ذلك يجلب لك التعاسة لا محالة.
- تحدث مع نفسك بشكل إيجابي وقل لها كلمات مشجعة.
- التفكير في الأمور التي استطعت إنجازها وتحفيز نفسك لإنجاز المزيد.
- الخروج في نزهة مع الأصدقاء بشكل دوري وممارسة الأنشطة التي تحبونها لأن ذلك يمكنه إعطاءك شعور كبير بالسعادة الغامرة.
- استيقظ يومياً في نفس الموعد وتناول قهوتك وحدد أولوياتك ثم ابدأ بتنفيذها مبكراً.
- اهتم بمظهرك الخارجي وارتدي ألواناً مبهجة لأن ذلك يعطيك شعور إيجابي وثقة بالنفس.
- أخرج للمشي نصف ساعة صباحاً ونصف ساعة مساءً إذا لم يكن مع الأصدقاء فلوحدك.
- تناول نوع فاكهة بشكل يومي.
- مشاهدة أفلام ومسلسلات علمية وترفيهية وكوميدية واجتماعية إيجابية.
في نهاية المقال يمكن القول إننا قد قدمنا لك أجوبة كافية وشاملة تساعدك وترشدك كيف تجعل حياتك سعيدة ويبدو هذا الأمر سهلاً إذا ما قصد الفرد ذلك بشكل جديّ وحاول جاهداً المداومة على ما ذكرناه أعلاه فيعتاد عليه تلقائياً لتصبح بذلك حياته سعيدة كما يمكنه إضافة الأشياء التي يرى أنه تعطي لحياته السعادة.