ألوانز
اعتني بلحظاتك الممتعة وخطط كما تريد لها أن تكون
نصائح واقتراحات للحظات الممتعة في حياتك وحياة من تحب، لتحتفل وتستمتع بلحظات لا تنسى
اقـرأ في التصنيفـات DIY أنشطة وألعاب حفلات مناسبات هدايا هوايات
أهم تمارين الاسترخاء للقلق والتوتر
تمارين الاسترخاء للقلق عديدة وقد أثبتت فاعليتها في التخلص من التوتر والقلق بعد ممارستها مباشرة. فالكثير منا معرض في حياته للضغوطات التي تسبب له القلق…
علامات نجاح التأمل .. كيف تعرف أنك تستفيد منه؟
الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء. وإدراك اللحظة الراهنة، لكن هنالك بعض الأشخاص يتساءلون ما هي علامات نجاح التأمل. وكيف يمكننا معرفة ما إن كانت…
فقدان الشغف في الحب .. لماذا نفقده؟ والأهم كيف نستعيده؟
فقدان الشغف في الحب مشكلة شائعة يمكن أن يواجهها أي شريكين وذلك للعديد من الأسباب التي قد تكون خارجة عن إرادة الطرفين. لكن المشكلة العامة هي وجود نوع…
كيف أرجع شغفي للدراسة؟ خطوات عملية تعيدك للطريق الصحيح
كيف أرجع شغفي للدراسة بعد فقدانه وانعدام الحماس تجاه المستقبل واستعيد دوافعي نحو تحقيق النجاح. كل ذلك وأكثر سوف نتحدث عنه اليوم في مقالنا هذا حيث…
فوائد الاسترخاء العميق .. ستجعلك تدمنه
الاسترخاء العميق كما هو شائع هو الاستراحة بعد التعب والإجهاد للتخلص من آثار متاعب وضغوط الحياة الكبيرة. لذلك فقد يلجأ إليه الكثير من الناس دون معرفة…
ما الفرق بين التأمل والاسترخاء؟ وأيهما أنفع لك؟
الفرق بين التأمل والاسترخاء كبير فهما مفهومان مترابطان يمثلان أدوات قوية لتحسين الصحة النفسية والجسدية. ولكنهما مختلفان بعض الشيء فالتأمل يركز على…
ما هو الحب غير المشروط؟ هذا ما تحتاجه معرفته
إنّ التقبّل الذي لا حدود له في العلاقات العاطفية. أو بما يُعرف الحب غير المشروط يكون غالبًا هناك صورة ثابتة ونمطية عنه بين الناس. ألا وهي أنه الحب…
أهم فوائد اليقظة الذهنية لحياة صحية سليمة
هناك العديد من فوائد اليقظة الذهنية التي يجهلها الكثيرون منا، لكن بدايةً علينا إدراك معناها. فاليقظة الذهنية عبارة عن قدرة المرء على البقاء مركزاً…