Life Style

اليقظة الذهنية مصطلح علمي واجتماعي شهد انتشاراً واسعاً في الآونة الأخيرة. وعلى الرغم من ذلك فإنه ما زال هناك الكثير من الأشخاص الذين يجهلون ماذا يعنيه هذا المصطلح وإلى ماذا يشير وما الفائدة منه. ولذلك سوف نتناوله اليوم في مقالنا هذا ونتحدث…

كيف اختبر نفسي في حال كنت فاقداً للشغف أو مازال شغفي في قمته، وما هي الأمور أو المؤشرات التي قد تدل على أني فاقد للشغف، هل حقاً يمكنناً أن نعرف إذا لم نعد نشعر بالشغف؟ هل سلوكنا المعتاد هو دليل حقيقي على فقدان الشغف؟ لنعرف أكثر سنتعلم هنا…

تمارين الاسترخاء للقلق عديدة وقد أثبتت فاعليتها في التخلص من التوتر والقلق بعد ممارستها مباشرة. فالكثير منا معرض في حياته للضغوطات التي تسبب له القلق والتوتر. لذلك لا بد للفرد من البحث عن طرق تساعده على التخلص من هذه المشاعر السلبية ومن…

الهدف الأساسي من التأمل هو الاسترخاء. وإدراك اللحظة الراهنة، لكن هنالك بعض الأشخاص يتساءلون ما هي علامات نجاح التأمل. وكيف يمكننا معرفة ما إن كانت خطواتنا التي نفعلها في التأمل صائبة. وهل تمّ توجيهها بطريقةٍ صحيحة وتعود بالفائدة والنفع…

فقدان الشغف في الحب مشكلة شائعة يمكن أن يواجهها أي شريكين وذلك للعديد من الأسباب التي قد تكون خارجة عن إرادة الطرفين. لكن المشكلة العامة هي وجود نوع من الجهل لهذه الحالة وما يمكن القيام بِشأنها. وحرصاً على استمرار حياة الزوجين السليمة سوف…

كيف أرجع شغفي للدراسة بعد فقدانه وانعدام الحماس تجاه المستقبل واستعيد دوافعي نحو تحقيق النجاح. كل ذلك وأكثر سوف نتحدث عنه اليوم في مقالنا هذا حيث تكمن أهميته بسبب انتشار هذه المشكلة بين ملايين الطلاب. لذلك سوف نقدم بمقال اليوم  العديد من…

الاسترخاء العميق كما هو شائع هو الاستراحة بعد التعب والإجهاد للتخلص من آثار متاعب وضغوط الحياة الكبيرة. لذلك فقد يلجأ إليه الكثير من الناس دون معرفة الأسس التي تجعله استرخاء حقيقي مفيد للشخص ولذلك سوف نتحدث اليوم عن كل ما يخص الاسترخاء…

الفرق بين التأمل والاسترخاء  كبير  فهما مفهومان مترابطان يمثلان أدوات قوية لتحسين الصحة النفسية والجسدية. ولكنهما مختلفان بعض الشيء فالتأمل يركز على توجيه الانتباه والتفكير والانغماس في اللحظة الحالية. بينما الاسترخاء يركز على تهدئة الجسم…

إنّ التقبّل الذي لا حدود له في العلاقات العاطفية. أو بما يُعرف الحب غير المشروط يكون غالبًا هناك صورة ثابتة ونمطية عنه بين الناس. ألا وهي أنه الحب الذي لا يفرض على الآخر أي نوع من الشروط في العلاقة ويتقبّله كما هو دون زيادةٍ أو نقصان. لكن…

هناك العديد من فوائد اليقظة الذهنية التي يجهلها الكثيرون منا، لكن بدايةً علينا إدراك معناها. فاليقظة الذهنية عبارة عن قدرة المرء على البقاء مركزاً ومنتبهاً للأشياء المحيطة به. وهي مهارة مهمة جدًا في حياتنا اليومية. فعندما يكون الإنسان…

أساليب الاسترخاء تتمحور حول جعل الجسد يتخلص من التوتر والتعب النفسي. الذي يستهلك الأعصاب ويستنزف الطاقة ويقلص قدرة المرء على الاستمرار في أنشطته اليومية. إن اتباع هذه الأساليب يجب أن يكون جزءا رئيسيا من روتين الحياة. ولا يقل أهمية عن…

أثبتت تمارين الاسترخاء للتوتر فعاليتها في تخفيف التأثيرات السلبية لمتاعب الحياة اليومية حيث يعاني الكثير من الأشخاص في العصر الحالي من مشاكل في العمل وضغوطات الحياة ومتاعبها. الأمر الذي يجعل الشخص يعاني من التوتر والقلق المستمر في حياته.…

كيف تكون الحياة سعيدة؟ هل هناك أفكار وأهداف تطمح في الوصول إليها لكي تشعر بالسعادة؟ وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق تلك الأهداف النبيلة؟ ربما تصعب عليك الإجابة عن هذه الأسئلة في الوقت الحالي. ولكن عندما تبدأ بالتفكير في الأمور…

نتعرض كل يوم في حياتنا اليومية إلى العديد من الضغوط، الأمر الذي جعلنا نبحث لكم عن أسرار وفوائد الاسترخاء. حيث يوصي الأطباء باتباع تقنيات الاسترخاء المدروسة للتغلب على ما تخلفه ظروف الحياة اليومية من إرهاق وتوتر. أهم فوائد…

علاج الصدمة العاطفية أمر ممكن وسهل إذا ما استطاع الشخص مساعدة نفسه والمثابرة على كل أمر من شأنه أن يعالج هذه الصدمة. فهناك عدة طرق وأساليب لعلاج الصدمة العاطفية. والتخلص منها بأسرع وقت ممكن ويتوقف ذلك على شخصية الفرد. لذلك سوف نتحدث في هذا…