تطوير الذات

أساليب الاسترخاء تتمحور حول جعل الجسد يتخلص من التوتر والتعب النفسي. الذي يستهلك الأعصاب ويستنزف الطاقة ويقلص قدرة المرء على الاستمرار في أنشطته اليومية. إن اتباع هذه الأساليب يجب أن يكون جزءا رئيسيا من روتين الحياة. ولا يقل أهمية عن…

أثبتت تمارين الاسترخاء للتوتر فعاليتها في تخفيف التأثيرات السلبية لمتاعب الحياة اليومية حيث يعاني الكثير من الأشخاص في العصر الحالي من مشاكل في العمل وضغوطات الحياة ومتاعبها. الأمر الذي يجعل الشخص يعاني من التوتر والقلق المستمر في حياته.…

كيف تكون الحياة سعيدة؟ هل هناك أفكار وأهداف تطمح في الوصول إليها لكي تشعر بالسعادة؟ وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتحقيق تلك الأهداف النبيلة؟ ربما تصعب عليك الإجابة عن هذه الأسئلة في الوقت الحالي. ولكن عندما تبدأ بالتفكير في الأمور…

نتعرض كل يوم في حياتنا اليومية إلى العديد من الضغوط، الأمر الذي جعلنا نبحث لكم عن أسرار وفوائد الاسترخاء. حيث يوصي الأطباء باتباع تقنيات الاسترخاء المدروسة للتغلب على ما تخلفه ظروف الحياة اليومية من إرهاق وتوتر. أهم فوائد…

علاج الصدمة العاطفية أمر ممكن وسهل إذا ما استطاع الشخص مساعدة نفسه والمثابرة على كل أمر من شأنه أن يعالج هذه الصدمة. فهناك عدة طرق وأساليب لعلاج الصدمة العاطفية. والتخلص منها بأسرع وقت ممكن ويتوقف ذلك على شخصية الفرد. لذلك سوف نتحدث في هذا…

سر الحياة السعيدة يكمن في تفاصيل كثيرة قد لا ندركها في ظل ضغوطات الحياة بشكل يومي. حيث نتعرض لمواقف وعقبات قد تؤثر على حياتنا بشكل سلبي، وذلك قد يكون في العمل أو المنزل أو حتى مع الأصدقاء أو العائلة. كل ذلك قد يجعل حياتنا بائسة كئيبة يغيب…

برود الزوج العاطفي والجنسي مشكلة كبيرة تواجه حياة العديد من الأزواج بحيث. تجعل حياتهم متوترة وغير صافية وقد تؤدي في أحيان كثيرة إلى الطلاق أو الانفصال العاطفي. وبخاصة إذا لم يتم السعي لإيجاد حل مناسب لهذه المشكلة والتي تنطوي على العديد من…

الجفاف العاطفي بين الزوجين مشكلة شائعة جداً في المجتمعات العربية ويعاني منها أغلب الأزواج. حيث يُعرّف الجفاف العاطفي بأنه حالة من الملل والركود تسيطر على الحياة العاطفية بين الزوجين. وتحدث نتيجة مجموعة أسباب هامة قد تؤدي بالعلاقة الزوجية…

مراحل الانفصال العاطفي قد تتباين من شخص لآخر وذلك بحسب درجة ارتباطه بالطرف الآخر وتعلقه به. لكن ثمة مراحل تكون واضحة يمر بها الشخص في الانفصال العاطفي حيث سنتحدث اليوم عن هذه المراحل جميعها ونتناول كل مرحلة منها بشيء من التفصيل. …

ماذا عن لغة الجسد في الإعجاب وكيف يمكن تفسير نظرات شخص لي على أنها إعجاب، هذه المعلومات وغيرها ستكون عرضة مقالنا هذه المرة. أهم إشارات لغة الجسد في الإعجاب تعطينا لغة الجسد العديد من التلميحات الأقرب للتصريح حول الإعجاب أو غيره…

جميعنا يراودنا سؤالٌ عميق الحزن ألا وهو "كيف أعيش حياتي بدون تفكير". فالتفكير هو عملية ذهنية أساسية يقوم بها الإنسان لتحليل الأفكار والمعلومات واتخاذ القرارات. ومع ذلك يمكن أحيانًا أن يصبح التفكير المفرط عبئًا يسبب القلق والتوتر والتشتت…

صدمة عاطفية ثم اكتئاب، أو ما يسمى اكتئاب ما بعد الصدمة العاطفية هو تجربة قاسية يمر بها الكثيرون في حياتهم نتيجة تعرضهم لصدمات عاطفية قوية. حيث تتسبب هذه الصدمات في بعض الأحيان بحدوث حالة من الاكتئاب العميق. والذي يعتبر من أكثر الأمراض…

أصبح قياس الذكاء العاطفي أمراً شائعاً، فهو يشغل اهتمام الكثير من الأفراد؛ ولا سيما بعد ما تبينت الأهمية الكبرى للذكاء العاطفي في مختلف مجالات الحياة سواء كان في الحياة المهنية، أو الاجتماعية، أو حتى الشخصية. لذلك سوف نتحدث اليوم عن هذا…

يراود الإنسان المؤمن الكثير من الأسئلة الديني. لكن هنالك سؤالٌ مهمٌ جدًا يكون نصفه ديني والنصف الآخر دنيوي ألا وهو "كيف تكون سعيدًا في حياتك مع الله". ففي حقيقة الأمر لا يمكن لأيّ إنسان أن يدرك معنى السعادة الحقيقة إلا عندما يكون قريباً من…

هل تساءلت يوماً "كيف أعيش سعيدا"؟ وهل هناك سر ما يجعل الآخرين يعيشون حياة سعيدة؟ بالطبع نبحث جميعنا عن كيفية العيش بسعادة وعن الطرق الأمثل لتحصيل ذلك. وهو أمر لا يعتمد على الحظ بل يحتاج إلى دراسة وتشكيل معرفة كافية لتكون نظرتنا…