تعرف على سر الحياة السعيدة .. أبسط مما تخيل
سر الحياة السعيدة يكمن في تفاصيل كثيرة قد لا ندركها في ظل ضغوطات الحياة بشكل يومي. حيث نتعرض لمواقف وعقبات قد تؤثر على حياتنا بشكل سلبي، وذلك قد يكون في العمل أو المنزل أو حتى مع الأصدقاء أو العائلة. كل ذلك قد يجعل حياتنا بائسة كئيبة يغيب عنها الأمل والفرح. ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتخفيف هذه المصاعب. ومن خلال معرفة ذلك السر يمكنك جعل حياتك أفضل وأكثر تفاؤل. لذلك سنقدم لك في هذا المقال أهم أسرار السعادة مع توضيح كامل لكل منها.
ما سر الحياة السعيدة
يبحث الكثير من الأشخاص عن الطرق والوسائل التي تساعد في تكوين حياة سعيدة. حيث يمر الإنسان بكثير من الصعوبات والعقبات التي تترك آثار سلبية على حياته الشخصية. كما تجعله يرى الحياة رؤية ضيقة كئيبة، بالإضافة إلى فقده للأمل والتفاؤل في الحياة. لذلك سنوضح في هذا المقال بعض الأفكار حول سر الحياة السعيدة والطرق التي تجدد الروح الجميلة بداخلك، كما يليك
ابتعد عن القلق
بعض الأشخاص يعانون من مشكلة فرط التفكير في الأمور والمواضيع التي يعتقدون أنها ستحدث في المستقبل. وبالتالي تمر أيامهم وهم قلقين بشكل دائم، وذلك مهما كان الموضوع بسيط أو معقد. إن كنت ممن يعانون من هذه المشكلة. قم بكتابة الأشياء التي تقلق منها على ورقة وعد إليها بعد فترة شهر أو حتى عام، وستجد أنها لم تحدث.
ابتعد عن الأشياء التي تسبب لك الإزعاج
بعض الأحداث قد تسبب لك الإزعاج بشكل متواصل وتعكر مزاجك عند التفكير بها وتذكرها. وهذا قد يؤثر على يومك بالكامل ويخلق جو من التوتر والقلق. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة. عليك أن تقوم بحل هذا الأمر منذ البداية، كما عليك ألا تعطيه أي اهتمام.
تعامل بلطف مع نفسك
هناك بعض الأشخاص التي تعامل نفسها بطريقة قاسية وتعاقب نفسها عند ارتكاب الأخطاء أو عدم النجاح في تحقيق هدف معين. وبذلك يكونون أسواء الأعداء لأنفسهم. إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة فإنه عليك أن تتعامل مع نفسك كما تعامل الآخرين عند وقوعهم في أي خطأ. وتجعل ذلك قاعدة لك في الحياة وتعامل نفسك بنفس الطريقة وهذا سر الحياة السعيدة لك.
تعامل مع الآخرين بأسلوب لطيف
كن على ثقة بأن كل شخص في هذه الحياة ليس بالضرورة أن يظهر ما بداخله لك. أي قد يبدو لك بصورة شخص سعيد ولكن بداخله حزن كبير على موضوع معين. لذلك عليك أن تتعامل مع الأشخاص بأسلوب لطيف وألا تنظر لحياتهم نظرة حقد.
في حال لم تكن بخير، لا تقل أنك بخير
أغلب المشاكل في الحياة تأتي من صعوبة التعبير عن ما في داخلنا من مشاعر وأحاسيس. الأمر الذي يخلق فشل في التفاهم والتواصل مع الآخرين. لذا عليك أن تتعلم طريقة التعبير عن الأشياء التي تريدها وتوضيح مشاعرك حتى يتمكن الطرف الآخر من التفاهم معك بشكل صحيح.
قد يجعلك فرط العمل تعيساً
نشعر في كثير من الأحيان بأننا محاصرون في العمل. وأننا نعيش حياة روتينية متعبة ومملة، وهذا الأمر له تأثير سلبي عميق على صحة الشخص ونفسيته، حيث أنه قد يشعر بالخوف من منح نفسه إجازة وقضاء وقت ممتع مع الآخرين. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فإليك بالمغامرة والإصرار على نفسك لتجاوز هذا الشعور، وامنح نفسك فرصة للاسترخاء والراحة، وذلك من خلال تذكر التعب العقلي الذي تخلقه بهذه الحياة المهنية الروتينية، وهو أهم سر للحياة السعيدة.
تعلم أن تقول “لا” بأسلوب محترم
بعض الأشخاص يعانون من مشكلة عدم القدرة على رفض طلب معين من أي شخص. وهذا قد يشعرهم بالتعب والملل، لذلك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة عليك أن تتعلم قول “لا” بطريقة مهذبة وجدية بنفس الوقت، أي ليس بالضرورة إذا دعاك أحد لحفلة ما أن تقوم بحضورها وأنت لا تريد ذلك.
توقف عن محاولاتك في تغيير من حولك
سر الحياة السعيدة يكمن في محاولة أحد الأطراف تغيير الطرف الآخر. إذ إن لا أحد يتغير من أجل شخص آخر وكل ما تحاول فعله لتغيير من حولك فاشل بلا شك، فإنك أمام خياران إما أن تبتعد عن الشخص وإما أن تقبل الشخص كما هو.
أخبر من تحبهم بأنك تحبهم
تعلم دوماً ألا تخبئ مشاعرك، وإذا كنت تشعر بالحب تجاه أحد سارع بأن تخبره بذلك، فالحب هو أجمل شيء في الحياة وهو أهم سر للحياة السعيدة.
تعلم أن تشارك تفكيرك مع الآخرين بصوت مرتفع
في كثير من الأحيان يتجمع في داخلنا بركان من المواضيع التي تتعبنا بشكل مستمر، ولكن عندما تقوم بمشاركتها مع شخص آخر سيخف الحمل عنا بالتأكيد، جرب فعل ذلك وستشعر بأن الموضوع لا يستحق كل هذا التفكير.
اقرأ أيضاً: كيف تصل إلى الاستقرار العاطفي في حياتك؟
ماذا يعني سر الحياة السعيدة
يتساءل الكثير من الأشخاص عن طرق الوصول للحياة السعيدة وما المقصود بسر الحياة السعيدة، ولكن يمكن القول ببساطة أن هذا السر يكمن في الاستمتاع بكل أيام حياتنا، بالإضافة إلى العيش بفرح وسعادة وفعل الخير، ولا تنسى أيضاً الإحسان إلى الناس. كل ما سبق سوف يعطيك شعور بالراحة والاسترخاء والرضا عن الذات، كما يجدد أيامك بشكل مستمر وتشعر بالأمل والتفاؤل في كل عمل تبدأ به.
سر حياة الإنسان السعيدة
نسأل أنفسنا في كثير من الأحيان عن سر حياة الإنسان وعمره الطويل المليء بالسعادة الحقيقية، لذلك قام الباحثون في جامعة هارفرد بإجراء أطول دراسة لحياة البالغين على مدى 75 عام، وكانوا خلال هذه الفترة يسألون المشاركين عن علاقاتهم وحياتهم الزوجية والمهنية، مع تتبع حالتهم الصحية بشكل متواصل، وهنا وجدوا أن سر حياة الإنسان السعيدة تكمن في علاقاتهم الجيدة، وأخذو من خلال هذه التجربة ثلاث دروس مهمة، والتي نلخصها بما يلي:
العلاقات الاجتماعية المتينة
تعتبر الوحدة سامة لحياة الشخص، حيث وجد الباحثون أن الشخص الذي يعاني من الوحدة وقلة العلاقات الاجتماعية تتدهور صحتهم بشكل واضح. كما يعانون من قلة السعادة في حياتهم، لذلك قم بتوثيق علاقاتك الاجتماعية وزيادتها والتقرب من الأصدقاء والأقارب.
الاهتمام بنوعية العلاقات وليس عددها
بقدر ما يكون هناك تفاهم وانسجام في العلاقات مع الآخرين. بقدر ما تكون العلاقات صحيحة وتعطيك شعور بالسعادة والراحة في حياتك. ليس المهم فقط هو عدد العلاقات، المهم هو أن تكون هذه العلاقات جيدة حتى تخفف من آلامك ومتاعبك وهذا هو سر الحياة السعيدة.
العلاقات الجيدة تحمي دماغنا وجسمنا أيضاً
عندما يكون لديك علاقات مع أشخاص آخرين يمكنك الاعتماد عليهم عند الحاجة، هذا سوف يكون بمثابة حماية لصحتك العقلية والجسدية، حيث أنه في حال غياب ذلك سوف تعاني من تراجع في الذاكرة ويؤثر سلباً على الدماغ.
في الختام، عليك أن تعلم عزيزي القارئ أن أهم سر للحياة السعيدة هو انطلاقك من نفسك. لذلك تعامل مع المواقف بعقلانية وأسلوب صحيح، وقابل كل إساءة لك بابتسامة ولا تعطي الموقف اهتمام أو تشغل بالك في التفكير فيه، وهذا هو سر الحياة السعيدة. عش يومك بسعادة مع العائلة والأحباب والأصدقاء، فإن كل ذلك ينعكس على نفسك وصحتك بشكل أساسي.