تصرفات وحركات تدل على عدم الثقة بالنفس
نقوم بحركات تدل على عدم الثقة بالنفس عندما نشعر بالتوتر والارتباك يجب أن نتعرف عليها لنتمكن من ضبط تصرفاتنا بشكل صحيح. علماً أن بعضها إرادية وبعضها الآخر يحدث بشكل عفوي دون سيطرة الشخص. لذلك سنقدم لكم في مقالنا أهم هذه الحركات بالإضافة إلى بعض النصائح لتقوية الشخصية وبناء الثقة بالذات.
أهم حركات تدل على عدم الثقة بالنفس
يظهر على الشخص حركات كثيرة تعطي انطباعاً بعدم الثقة بالنفس لكن قد تكون حركات غير مقصودة وتقلل من هيبة الشخص. لذلك سنشرح بعض الحركات وسنقدم حلول للتخلص منها.
الوقوف بشكل غير منتصب
يمكن أن تعبر طريقة وقفتك عن مستوى ثقتك بنفسك فإذا أخذت وضعية غير منتصبة ستعطي من حولك انطباعاً بأنك تشعر بالارتباك. بالإضافة إلى ذلك يعد عقد أحد الأطراف أثناء الحديث من أكثر التصرفات التي تقدم رسالة للطرف الآخر مفادها أنك غير مرتاح للحديث معه.
إظهار عدم الراحة
هناك بعض الحركات تدل على عدم الراحة أو الملل كاللعب بالشعر أو النقر بالأصابع على الطاولة أو تحريك الأقدام. كما أن النظر المتكرر إلى الساعة يعطي انطباعاً أنك غير سعيد بالمجلس وهذا الأمر غير مقبول عند الآخرين. لذلك يفضل الهدوء وإظهار التفاعل مع الآخرين والمشاركة في الحديث، حتى لو كان لا يعنيك كثيراً.
فرك العنق
يعتبر فرك الرقبة واحدًا من الأفعال التي يقوم بها بعض الناس لتخفيف التوتر كما أن البعض يقوم بها حتى لو لم يكن متوتراً. ولكن يجب العلم أن هذا الحركة تزيد حالة القلق لديك ويفضل التوقف عنها.
الرد بعدوانية على الانتقادات
الرد بعصبية عند التعرض لانتقادات من أهم الدلائل على ضعف الشخصية لذلك عليك تمالك أعصابك والمحافظة على هدوئك عند التعرض لأي موقف. فالهدوء من أهم علامات القوة الاجتماعية ويفضل المحافظة عليه بشكل كبير.
التظاهر بالقدرة على إنجاز مهام لا يستطيع أحد القيام بها
لكل شخص قدرات معينة لكن بعض الناس تتظاهر بامتلاك قدرات خارقة وعندما يوضعون في مواقف جدية تظهر قدراتهم الحقيقية مما يسبب لهم الإحراج. لذلك يجب الحذر من هذه النقطة والتي قد تظهر للآخرين ضعف شخصيتك ومبالغتك في كل شيء.
تصرفات يقوم بها الشخص غير الواثق بنفسه
يقوم الشخص غير الواثق بنفسه بتصرفات تقلل من هيبته بين الناس لذلك سنسلط الضوء على بعض هذه التصرفات ليتمكن الشخص من معالجتها والتخلص منها.
مقارنة تصرفاته بالآخرين
عندما يقارن الشخص نفسه بالآخرين يقلل ذلك من احترامه لذاته إذ يظن أن الناس يتفوقون عليه ولن يصبح مثلهم أبداً كما أنه لا يدرك ميزاته ولا يقدرها. كذلك يلوم الشخص نفسه كثيراً عند وقوعه في المشاكل كما أنه يتحدث عن عيوبه ولا يركز على مواهبه أبداً.
التأثر بنقد الآخرين له
يتحسس الشخص غير الواثق بنفسه من أي انتقاد يوجه إليه ويرى أن الانتقاد يظهر عيوبه وكأنه رأي ثابت. كما أنه يسبب له سوء المزاج والاكتئاب.
التفكير بشكل مفرط
يفكر الشخص غير الواثق بنفسه بأي مشكله تواجهه بشكل مبالغ فيه ويشعر بأنه عاجز عن إيجاد حلول كما أنه يظن أن رأيه لا يعني أحداً.
التساهل مع الآخرين على حساب نفسه
يسعى الشخص غير الواثق بنفسه إلى التسامح مع الآخرين، حتى لو أخطأوا في حقه ويحاول إرضاءهم بالرغم من أنه لا يقدر نفسه أبداً. كما أنه يحتاج إلى دعم من الآخرين بشكل مستمر.
التفكير السوداوي
يتوقع الشخص غير الواثق بنفسه أن كل الأيام القادمة ستحمل الحزن والسوء. مما يجعله يقع في دوامة اليأس وفقدان الإحساس بمتعة أي حدث مهما كان مفرحاً لأنه ينتظر الأسوأ دائماً.
اقرأ أيضاً: الفرق بين الثقة بالنفس والغرور .. إليك الإجابة الوافية
نصائح لتقوية ثقتك بنفس
هناك الكثير من النصائح التي تعزز ثقتك في نفسك لتترك طابعاً جميلاً في ذهن الناس. ولعل أهم هذه النصائح:
- التحدث بشكل واضح وتبادل المعلومات دون المبالغة في إظهار المعرفة.
- التعبير باستخدام ملامح الوجه عند الحديث إلى الآخرين.
- المحافظة على اللياقة البدنية.
- التحدث بصوت واضح ومفهوم.
- التحدث بشكل واضح واستخدام كلمات مفهومة.
وأخيراً نكون قد شرحنا أكثر حركات تدل على عدم الثقة بالنفس كما أننا قدمنا نصائح لدعم شخصيتك. ولكن يجدر بالذكر أننا لم نذكر جميع التصرفات فهناك بعضها لا زالت تتأرجح بين آراء متعددة صادرة عن معتقدات مختلفة. إذا كنت تريد أن تعرف المزيد يمكنك الاطلاع على موضوعنا أنواع الثقة بالنفس.