كيف أنسى شخص تعلقت .. نصائح عملية لتنسى نهائيًا
كيف أنسى شخص تعلقت به سؤال يبحث عنه الكثيرون من الأشخاص. فإذا كنت ممن يبحثون عن جواب لهذا السؤال فإن هذا المقال موجه لك حيث سنقدم لك عدة نقاط مهمة إذا اتبعتها وحاولت تطبيقها يمكنك الوصول إلى مرادك. فلا يمكن لأحد مساعدتك إذا لم تساعد نفسك أولاً بمحاولة التصرف بشكل مناسب ومنطقي.
كيف أنسى شخص تعلقت به وأحببته
القضاء على أوقات الفراغ
من المعلوم أن الإنسان في لحظات فراغه وعدم انشغاله بأي أمر سواء كان التواصل مع الآخرين من الأصدقاء، أو الانشغال بالعمل، أو الدراسة، أو ممارسة الرياضة، أو القراءة أو أي مهارة أخرى. فإن لحظات الفراغ هذه سوف تجعله يفكر بما فقد وبمن كان يملي عليه حياته وأوقات فراغه. لذلك فإن أول أفكاره تكون بالشخص الذي تعلق به حيث إن خبراء وعلماء النفس دائماً ما ينصحون أي إنسان يريد نسيان شخص ما تعلق به بالقيام بملء أوقات الفراغ كي لا يجعل لنفسه مجالاً للتذكر وكذلك كي لا تسيطر عليه الأفكار السلبية.
التطوير الذاتي
تطوير الذات من أهم خطوات نسيان الآخر. حيث إنك إذا انشغلت بنفسك من النواحي النفسية والاجتماعية والمادية وحتى من ناحية الاهتمام بمظهرك فكل هذا سوف يجعلك تشعر بالاكتفاء وعدم الحاجة إلى من تتعلق به وتعلق آمالك عليه. لذلك إذا أردت نسيان أي شخص تعلقت به فإنه يتوجب عليك النهوض بذاتك وتطويرها. لأن ذلك سوف يساعدك على الشعور الدائم بالثقة بالنفس وعدم الحاجة إلى أي إنسان آخر أو التعلق به.
تقبل الواقع
توضح الكثير من الدراسات النفسية أن قبول الواقع والتصالح مع فكرة غياب الشخص الذي تريد نسيانه. بالإضافة إلى تجنب لوم النفس وجلد الذات كل ذلك سوف يساعدك على نسيان هذا الشخص والاعتياد على غيابه.
محاولة التغيير من نمط حياتك
البقاء في الروتين الذي اعتدت عليه في فترة تعلقك بهذا الشخص سوف يجعلك تفتقد له بشكل أكثر، لذلك على الإنسان محاولة التغيير من نمط حياته. حتى لو كان بأشياء بسيطة، كأن يمارس هوايات جديدة أو يخرج مع العائلة والأصدقاء بشكل دوري أو يقوم بزيارة أماكن جديدة أو يتعلم مهارات جديدة. كما أن وضع أهداف جديدة سوف يوجه تفكير الشخص نحو كيفية تحقيق هذه الأهداف ونسيان الماضي.
عدم ملاحقته وتتبع أخباره
وضع هذا الشخص في قائمة اهتماماتك يجعل نسيانه أمراً في غاية الصعوبة، بل وشبه مستحيل وذلك لأنك تذكر نفسك به بشكل دائم مما يعوّد عقلك على فكرة وجوده. لذلك في هذا السياق يستوجب عليك عدم محاولة معرفة كل شيء عن هذا الشخص وتعويد نفسك على التجاهل وعدم الاهتمام بأخباره. وذلك سوف يساعدك على النسيان شيئاً فشيئاً. قد يبدو الأمر صعباً في البداية لكن مع الزمن سوف تتلاشى هذه الصعوبة.
محاولة التعرف على أصدقاء جدد
إن التعرف على أشخاص جدد سواء في العمل أو في النادي أو على الإنترنت أو في أي مكان مهم جداً فعندما يتعاملون معك الأشخاص الذين تعرفت عليهم بشكل جيد وتبادلهم أنت ذلك. فهذا أمر يساعدك على توسيع دائرة معارفك وبالتالي ستملأ وقتك وتصبح شخص اجتماعي أكثر وهذا بدوره سوف يقود إلى التخفيف من الشعور بتعلقك بهذا الشخص.
إقناع نفسك بأن حياتك كاملة بدونه
إن مجرد التفكير بأن هذا الشخص هو الذي يكمل حياتك ويجملها، سوف تتعلق به أكثر. لذلك فإن التفكير بحياتك بشكل منطقي وأنها سوف تستمر بوجود هذا الشخص أو عدم وجوده وغيابه لن يؤثر فيها. كل هذه الأمور سوف تساعدك على إدراك أن فكرة غيابه لن تؤثر في حياتك وبالتالي ستساعدك على النسيان بشكل أسرع.
اقرأ أيضاً: “كيفية تحليل شخصية الانسان من تصرفاته؟“
أمور أخرى تساعدك على نسيان شخص تعلقت به
هنالك عدّة أمور ثانوية تساعدك على النسيان بالإضافة إلى الأفكار الرئيسية السابقة نذكر منها:
- التخلص من جميع الأشياء التي ترتبط بهذا الشخص أو تذكرك به.
- عدم التفكير في محادثته وقطع كل سبل الاتصال معه.
- إعطاء النفس الوقت الكافي للنسيان وعدم الضغط عليها لكي تنسى لأن ذلك سينقلب بشكل عكسي.
- التفكير بشكل منطقي بأسباب تعلقك بهذا الشخص ومحاولة التقليل منها والابتعاد عن العواطف.
- تذكر سلبيات هذا الشخص والسلبيات التي كانت بحياتك معه.
- مواجهة مشاعرك وتذكير نفسك بأن هذا الوقت سوف يمضي لا محالة.
- تجنب جعل هذا الشخص محور حياتك وإقناع نفسك بأن هنالك الكثير من الأشياء المهمة في الحياة غيره.
- تجنب الحديث عن هذا الشخص بشكل دائم.
- التخلص من شعور الوحدة ومحاولة الاكتفاء بالذات.
يمكن القول إننا قدمنا في هذا المقال الإجابة الشاملة عن سؤالك كيف أنسى شخص تعلقت به. لكن بالإضافة إلى كل ما سبق يجدر بالذكر أن تحقيق هذا الأمر لا يتم بين ليلة وضحاها. بل يحتاج بعضاً من الوقت الذي يجب أن تمنحه لنفسك.