كيف أواسي شخص حزين وأخفف عنه؟ 8 خطوات عملية

كيف أواسي شخص حزين سؤال يشغل بال وفكر الإنسان في حال رؤية الحزن يسيطر على أي شخص يحبه. فيحاول جاهداً لتخفيف عنه هذا الحزن. بل وحمل معه أحزانه في بعض الأحيان. فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص ورأيت إنساناً عزيزاً عليك حزيناً وتريد مواساته ولا تعرف الطريقة. فقط تابع معنا في هذا المقال حيث سوف نتحدث فيه عن أفضل الأساليب لمواساة أي شخص حزين. 

كيف أواسي شخص حزين بالخطوات

  

معرفة سبب حزنه 

معرفة سبب حزن أي أحد هي أهم خطوة لمساعدته في التخلص من حزنه ومواساته. وفي هذا السياق يجب عليك معرفة ذلك من خلال تشجيعه على إخبارك بذلك من خلال التعاطف معه. وعدم استخدام الأساليب القاسية أو الصراخ في وجهه أو إجباره على التحدث. بل يجب التعامل معه بلطف وهدوء واحتوائه كي يتشجع على إخبارك بكل ما يسبب له الحزن كي تستطيع مساعدته. 

الاستماع إليه وعدم مقاطعته 

يمكنك مواساة شخص حزين من خلال الإنصات إلى كل كلمة يقولها وتشجيعه على التحدث عن أسباب حزنه وسردها دون محاولة مقاطعته. وكذلك محاولة حثه على الكلام وإخراج ما في داخله من مشاعر حزن وذلك لأن الكلام والفضفضة يمكن أن تشعره بالارتياح. وهنا يتوجب عليه التعليق على كلامه بكلمات بسيطة وعدم السكوت بشكل كامل لأن صمتك يشعره بأنك غير مهتم لكلامه ولا لحزنه. كما أن مقاطعته كثيراً تجعله يحجب عن التحدث عما يشعر به. لذلك يفضل أن تعلق على كل سبب يتحدث عنه بكلمات بسيطة مثال الحق معك لكن نفسك أهم. لا عليك سوف تحل كل مشاكلك فقط عليك الهدوء قليلاً، أنا معك لا تقلق. ويجدر بك أيضاً ألا تشتت انتباهك عنه وأن تركز في حديثه وتنصت له باهتمام. 

استخدام لغة الجسد وتعابير الوجه 

مما لا شك فيه أن تعاطفك مع هذا الشخص ومواساته تظهر ليس فقط في كلماتك، بل في تصرفاتك وتعابير وجهك أيضاً. لذلك يجب عليك الحذر من العبوس أو إشعاره أنه عبء عليك لأن ذلك سوف يضايقه فوق حزنه ويجعله يتجنب الحديث معك ولا يخبرك عن سبب حزنه أيضاً. فحتى لو كانت كلماتك عكس ذلك فإن لغة الجسد تغلب أحياناً. 

لذلك حاول الابتسام بلطف له وأظهر له رغبتك بالاستماع إليه وأنك مستعد لإيجاد حل لأسباب حزنه ومشكلاته. التي يمر بها وقم بالاقتراب منه والتربيت على كتفه والطبطبة عليه بكل حنان حتى يشعر بالهدوء والاطمئنان. فقيامك بذلك يشعره بأنك تشاركه حزنه وأنه ليس وحيد وهذا سوف يجعله بحالة أفضل ويخفف عليه حزنه. 

اسمح له بالبكاء 

لا تمنعه من البكاء لأنه يساعد على التخفيف من حزنه والتخلص من المشاعر السلبية المكبوتة ويساعد أيضاً على التقليل من الشعور بالتوتر. كما أن حبسه للبكاء قد يؤثر على صحته، وفي الوقت ذاته يفضل أن لا تتركه يبكي لفترات طويلة، بل عليك إخباره بأن هذا البكاء المستمر سوف يؤثر عليه وأن لا شيء يستحق أن يضر نفسه من أجله، أخبره أيضاً بأن بكاؤه هذا لن يجدي نفعاً ويجب عليه التخفيف من البكاء قليلاً حتى يستطيع التفكير بحل لمشكلاته وكذلك يمكنك استخدام أسلوب النكتة لمحاولة إضحاكه وإخراجه من حزنه. 

اقرأ أيضاً: ما هي أهم صفات الشخصية الضعيفة للرجل؟

تجنب إلقاء اللوم عليه 

قد يكون في بعض الأحيان قليلاً من الحق على هذا الشخص في سبب حزنه. لكن ليس عليك إلقاء اللوم عليه بشكل قاسي أو توجيه كلمات إليه مثل. أنت السبب أو أنت المذنب. أو كان يجب أن تفعل كذا، بل يمكنك إخباره بذلك فيما بعد وبطريقة لبقة وذلك لأن الشخص عندما يكون حزيناً لا يفضل الاستماع إلى النصائح أو اللوم أو المواعظ. فهو في هذه الحالة بحاجة إلى التحدث وإلى من ينصت له ويحتويه ويترك له حرية التعبير. وليس لمن يقسو عليه أو ينهال عليه بالنصائح. 

محاولة أخذه لأماكن مريحة للأعصاب

  

هنالك بعض الأمكنة والمناطق التي يكون التواجد فيها مريحاً للأعصاب مثل المناطق الخضراء والحدائق أو الشاطئ. حيث أن المشي في هذه المناطق يساعد على التخفيف من التوتر واستنشاق هواء نقي ومفيد. وخاصة بعد البكاء لذلك يمكنك مرافقة هذا الشخص إلى أحد المناطق الخضراء القريبة والمشي معه هناك. 

كما يمكنك اصطحابه إلى بعض الأماكن التي يفضل هذا الشخص التواجد فيها. لأن ذلك سوف يشعره بالسعادة. فهو قد يفضل الذهاب إلى السوق أو إلى المقهى أو إلى المطعم لتناول طعام يفضله وبعضهم الآخر يفضل الذهاب إلى مدينة الألعاب أو إلى النادي الرياضي أو إلى السينما. 

تحدث إليه بإيجابية 

الأفكار الإيجابية معدية لذلك يمكنك أن تتحدث إلى هذا الشخص بطريقة مليئة بالتفاؤل والحيوية. بعد معرفة أسباب حزنه. وذلك من خلال تذكيره أن كل ما يمر به هو فترة مؤقتة وسوف تمضي وأن الأيام القادمة ستكون أفضل وعليك أنت إخراج نفسك من هذا الحزن. كي تستطيع تحسين ايامك القادمة والتفكير في مستقبلك وأن الحياة مستمرة. ولن يفيدك هذا الحزن شيئا فأنت إنسان قوي ويمكنك التغلب على أي مشكلة وليس عليك تعقيد نفسك لأن هذه الأحزان لها حكمة لتوجيهك للطريق الأفضل. وسوف تدرك هذا فيما بعد لذلك فإن حزنك سيكون بالحجم الذي تضعه أنت له حيث يمكنك إشغال نفسك بما هو مفيد لك. مثل ممارسة الرياضة وكتابة أفكارك والاهتمام بعملك. 

فعل أشياء يحبها هذا الشخص 

يمكنك إخراج هذا الشخص من حالة حزنه عن طريق معرفة الأشياء التي تسعده ومحاولة فعلها. فبعض الأشخاص يحبون المفاجئات والبعض الآخر يفضل الهدايا. كما يمكنك معرفة أي نوع من الهدايا يفضل. وغيرها من الأشياء التي يفضلها وتعمل على إعطائه شعور السعادة وقد يكون أخذه في رحلة قصيرة أيضاً من الأمور الإيجابية. كذلك مرافقته لمشاهدة فيلم كوميدي كل هذه أشياء تسعده وتخبره بأن هنالك من يهتم لأمره. 

وفي نهاية المقال يمكن القول إننا قد قدمنا لك الإجابة المفيدة لسؤال كيف أواسي شخص حزين. ذلك بأن هذه الأمور آنفة الذكر سوف تساعدك على مواساة هذا الشخص أياً كانت مكانته عندك سواء كان صديق أو قريب. ولا نغفل أن أول ما يجب عليك فعله لتستطيع تقديم المواساة هو معرفة سبب حزن هذا الشخص.