فوائد التأمل على الصحة النفسية والجسدية والذهنية
هل تحب ممارسة التأمل طمعاً بفوائده العديدة والتغييرات الإيجابية التي يضفيها على حياتك؟ تعرف معنا على فوائد التأمل وأبرز 30 فائدة ستجعلك لا تستغني عنه نهائياً وتواظب على ممارسته باستمرار، خاصة أننا بحاجته أكثر من أي وقت مضى في عصر الحياة المادية.
فوائد التأمل
لقد سبق أن تعرفنا على أنواع التأمل وحقيقته المخفية عن الكثير من الناس، وذكرنا كيفية القيام بتمارين التأمل والاستفادة منها بالشكل الصحيح. ولكننا سنتعرف اليوم على فوائد التأمل ودوره في الشعور بالسلام النفسي والاسترخاء والقدرة على مواجهة المشاكل والضغوطات برباطة جأش. إليك فوائد التأمل علمياً:
1- يساعد في علاج الاكتئاب ويحافظ على الصحة العقلية.
2- يتيح لك إعادة تدريب عقلك والتحكم في ردود أفعالك.
3- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
4- يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
5- يعزز مستويات السيروتونين في الخلايا العصبية.
6- يساعدك في التخلص من العادات السيئة والإدمان.
7- يجعلك أكثر وعياً في تصرفاتك.
8- يحسن صفات التواصل الجيد والتعاطف.
9- يعزز التركيز ويساعدك على بناء قوتك الداخلية.
10- يجعلك أكثر قدرة على مواجهة اللحظات العصيبة في حياتك.
11- يعزز السلام الداخلي ويجعلك تتحكم بغضبك وبعواطفك.
12- يساعدك على التسامح والعفو عن الآخرين.
13- يساعدك على التعامل مع الألم ويخفف من الحاجة لتناول المسكنات.
14- يساهم في التخلص من الأرق وصعوبة النوم.
15- يحعلك أكثر إنتاجية في حياتك العملية.
16- يقوي جهاز المناعة ويحسن الأداء العقلي.
17- يعزز صحتك الروحية ويرفع من ثقتك بنفسك.
18- يعزز اتصالك بجسدك ويحسن علاقتك الجنسية.
19- يساعدك في التغلب على مشاكل الأكل والاضطرابات الغذائية والسمنة.
20- يعزز احترامك لنفسك ويخفف من الشعور بالوحدة.
21- يعزز الاستقرار العاطفي ويقلل من فرط التفكير.
22- يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي والقولون العصبي.
23- يعزز طاقة الجسم ويقلل من الشعور بالإجهاد.
24- يساهم في زيادة إفراز الإندورفين والشعور بالحيوية.
25- يساعدك في مسامحة نفسك على أخطاء الماضي.
26- يساهم في الشعور بالأمان والاسترخاء.
27- يجعلك أكثر تقبلاً للأفكار المخالفة لرأيك.
28- يساهم في زيادة قدرتك على إدارة أموالك.
29- يجعلك أكثر قدرة على التواصل مع الآخرين.
30- يخفض مستوى الكورتيزول في الجسم ويقلل من التوتر والقلق ويحسن المزاج.