فوائد ركوب الخيل للكبار والصغار .. 8 فوائد جسدية وعقلية

يستمتع ملايين الأشخاص من حول العالم بركوب الخيل، فهي ليست مجرد هواية ممتعة وحسب، ولكنها رياضة تجلب الكثير من الفوائد على الصعيد الجسدي والعقلي والنفسي. تعرف على أبرز فوائد ركوب الخيل للكبار والصغار.

فوائد ركوب الخيل

رفع قوة الجسم

تساعد رياضة ركوب الخيل على تنشيط الجسم وتحسين التنسيق الحركي والتوازن والقوة، لأن التحكم في الحصان يتطلب قدراً كبيراً من القوة، مما يساهم في تقوية عضلات البطن وعضلات أسفل الظهر وكذلك العضلات الرباعية وأوتار الركبة وتعزيز صحة القلب.

تحسين صحة العقل

لقد ثبت أن قضاء وقت طويل مع الحيوانات له تأثير مهدئ على العقل، مما يقلل من آثار التوتر والقلق لدى الكثير من الناس بسبب إطلاق السيروتونين أو هرمون السعادة عند التعامل مع الحيوانات والشعور بالارتباط والصداقة معها.

الخروج في الهواء الطلق

في وقتنا الحاضر، قد يكون من الصعب الخروج والاستمتاع بالعالم بعيداً عن الشاشة. ولكن ركوب الخيل وسيلة فعالة لتجربة شيء جديد والتعرف على أشخاص جدد، ويمكنك الاستمتاع بنشاطك هذا بشكل فردي أو جماعي.

تطوير الثقة بالنفس

إذا كنت شخصاً انطوائياً أو تعاني من قلة الثقة بالنفس، لا تتردد بتجربة هواية ركوب الخيل، حيث أن ثقتك بنفسك سترتفع تدريجياً أثناء تقدمك في التدريب، مما يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك من نواح كثيرة ويفيدك على الصعيد النفسي وحتى المهني.

التغلب على الخوف

تساعدك رياضة ركوب الخيل في التغلب على مخاوفك وتعلم مدى أهمية التصرف بثقة حتى في الأوقات الصعبة، لأن الحصان سيشعر بخوف وتوتر الفارس أثناء الركوب، وسيتعين على الفارس السيطرة على خوفه والتغلب عليه والتحكم في مشاعره.

فوائد ركوب الخيل للأطفال

تحسين القدرات المعرفية

إلى جانب الفوائد المذكورة أعلاه، تساهم رياضة ركوب الخيل في تحسين القدرات المعرفية للطفل، فاستنشاق الهواء النقي والتنسيق والمهارات البدنية وتعدد المهام، كلها تساعد في تنمية عقل الطفل. كما أنها قد تساهم في تحسين حل المشكلات والتعلم والذاكرة، وتنشط الجهاز العصبي الودي والذي بدوره ينشط الاستجابات.

تعلم المسؤولية واحترام الآخرين

إن ركوب الخيل يتطلب تعلم كيفية الاهتمام بالخيل وإطعامه وتنظيفه، وهذه مسؤولية بحد ذاتها. كما أن التعامل مع الحيوان ليس بالأمر السهل، فالخيول كبيرة الحجم وقد يصعب التحكم فيها في بعض الأحيان.

ولهذا لا بد أن يتعلم الفارس كيفية كسب احترام الخيل ومحاولة فهمه وعدم إيذائه، ويجب أن يتحلى بالصبر والهدوء للتعامل معه بشكل جيد. ليس هذا فقط، بل إن ركوب الخيل يعلم الطفل كيفية احترام الفرسان الآخرين ومدربيهم.

تعلم مهارات جديدة

سيتعلم الطفل كيفية العناية بالخيل والمعدات المطلوبة وقد يخوض في مسابقات الخيل، مما يعني أنه سيتمكن من ممارسة المهارات التي تعلمها في الأنشطة المدرسية والعطلات العائلية، مما يجعله يشعر بالرضا عن نفسه. ويمكنه تطبيق هذه المهارات في حياته اليومية والاستفادة منها مدى الحياة.

وهكذا نكون قد طرحنا لك أبرز فوائد ركوب الخيل للكبار والصغار، وهذه الرياضة كغيرها من الأنشطة لها إيجابياتها وسلبياتها. ففي حين أنها تمتلك الكثير من الفوائد على الصعيد الجسدي والنفسي والعقلي، إلا انها تنطوي أيضاً على العديد من المخاطر إذا لم تتم ممارستها بطريقة صحيحة.